Kolik kalorií má bílé víno?

Vrhli jste se po novém roce do hubnutí? Nebo jste zastánci zdravého životního stylu a hlídáte si nutriční hodnoty potravin? Pojďte se s námi podívat na to, kolik kalorií obsahuje bílé víno a zda patří do diety či racionální stravy. 

Kolik kalorií má bílé víno

Kolik kalorií má bílé víno? Odpověď není úplně jednoznačná. Záleží totiž hodně na tom, jakou odrůdu či lahev máte zrovna doma. Kolik je v ní cukru, kolik alkoholu. Čím vyšší tyto hodnoty jsou, tím více kalorií bude mít. Pokud však hledáte nejméně kalorickou variantu, vsaďte na suché bílé víno.

• Suché bílé víno – cca 70 kcal na 100 ml

• Polosuché a polosladké víno – okolo 80 až 90 kcal na 100 ml

• Sladké bílé víno – cca 90 až 100 kcal na 100 ml

Bílé víno patří mezi ty nejméně kalorické. Pro porovnání nakoukněte do našeho článku Kolik kalorií má červené víno.

Co se dalších nutričních hodnot týče, na 100 ml bílé víno obsahuje také 0,1 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0 g tuků. Najdete v něm vitamíny skupiny B, vitamín E, K a C. Z minerálních látek potom draslík, vápník, železo, zinek a další. 

Tloustne se po bílém víně?

S váhou bojujete po celý život. Jak do toho zapadá víno? Nejprve si musíte uvědomit, jak vlastně celé hubnutí/tloustnutí funguje. Neexistuje potravina, která by jako mávnutím kouzelného proutku způsobila, že najednou ztloustnete či zhubnete.

Pokud tělo tloustne, znamená to, že máte vyšší energetický příjem než výdej. Jednoduše řečeno přes den přijmete více kalorií, než spotřebujete. A tento přebytek si tělo uloží ve formě tuku. S hubnutím je to naopak, ale princip zůstává stejný. 

Víno obsahuje kalorie, a ne zrovna málo. Po samotném vínu ale rozhodně nepřiberete. Jiná situace nastane, když máte vysoký kalorický příjem (například hodujete o svátcích) a večer si dopřejete také víno. Ač se jedná o nápoj, na celkovém energetickém příjmu se podepíše úplně stejně jako džus nebo kola. A co je navíc, to se uloží jako tukový polštářek. 

Stačí se stravovat uměřeně a s rozumem. Potom rozhodně není žádný problém, když si sem tam svůj oblíbený nápoj dopřejete.

Bílé víno a dieta, jde to dohromady?

Když si vezmete vše, co jsme popsali v minulé kapitole, tak uvidíte, že ano – víno se při dietě může. Ovšem nesmíte ho zapomenout započítat do denního energetického příjmu. 

S pitím to ale raději nepřehánějte. Když jsme ovínění, klesá naše vůle a odhodlání. A potom se může stát, že zhřešíte v jídle. Druhý den je navíc člověk unavený a organismus jakbysmet. Na druhou stranu, když jednou za čas „ujedete“, svět se nezboří. Důležité je znovu naskočit na správný režim a v dietě pokračovat.

Trochu jiná situace nastává, když držíte keto dietu nebo nějakou jiný low-carb režim. V takovém jídelníčku se musí opatrně se sacharidy. Bílé jich naštěstí obsahuje jen naprosté minimum, takže by se teoreticky do low-carb stravy zařadit dalo. Budete ale muset ubrat někde jinde.

Patří víno do zdravého stravování?

Podle některých odborníků je bílé víno v přiměřeném množství prospěšné pro srdce, cévy a imunitu. Jelikož obsahuje antioxidanty, mohlo by přispívat i k prevenci proti rakovině. Má mírné sedativní účinky, uklidňuje mysl a může pomoci proti stresu. Více se dozvíte v článku o víně a zdraví. 

Na druhou stranu to s ním rozhodně není dobré přehánět – neprospěli byste nejen ledvinám a játrům, ale ani organismu jako celku. Nemluvě o riziku vzniku závislosti.